Conditie én afvallen!

We zijn er mee groot gebracht en het is heerlijk: fietsen. Spinning is geïnspireerd op deze voor velen dagelijkse activiteit.
Het ideale indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan conditie. Snel resultaat is mogelijk met dit programma waarbij er een hoge vetverbranding plaatsvindt. Ideaal dus voor de billen, buik en benen.
Heerlijke muziek zorgt voor de extra energie om je mee te nemen op de ideale fietsroute.

Voor wie is spinning? 

Spinning is voor iedereen die doelgericht aan de slag wil gaan met training. Spinning daagt je uit zover te gaan als je kunt. De coach zal je blijven motiveren om iedere week er tegen aan te gaan. Jong, oud, man, vrouw, beginner, gevorderd, iedereen in een groep kan werken aan eigen doelstellingen.

SPINNING CLINIC

ELKE EERSTE DINSDAG VAN DE MAAND OM 19.00 U
Gegeven door Karin Krets.

U wilt beginnen met spinning en kent de basis beginselen niet of u wilt uw techniek bijschaven en perfectioneren, dan is de spinning clinic iets voor u.

In 15 minuten worden de instellingen van de fiets, de verschillende technieken, het doel en posities besproken

U kan hiervoor inschrijven aan de receptie.
 

Zumba kent geen moeilijke choregrafie en is dus heel geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt. Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen. Bijkomend voordeel is dat Zumba goed kan helpen bij het bereiken van gewichtsverlies. Al na een paar weken voel je verbetering aan je taille en dijbenen. Maar Zumba is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les geeft een feestgevoel.

Abdomix

Abdomix is een combinatie van oefeningen voor de versteviging van buikspieren en onderrug in snel opeenvolgende reeksen waarbij een snel resultaat verzekerd is.

Latin-Disco en BBB

Een combinatie van 2 verschillende genres die een u direct in de mood brengen

Latin-Disco
Belangrijkste item funfactor. Aan de hand van leuke Latin en Disco moves is deze les een aanrader wat betreft vetverbranding, conditie en spierversteviging.
De leuke choreo’s op opzwepende latin muziek of motown disco sound worden heel basic aangeleerd zodat iedereen kan deelnemen.
Fun verzekerd!

Buik, billen, benen en ... borst. De BBB-workout is een eenvoudig te volgen les met accent op versteviging van de klassieke 'probleemzones'. Deze lessen zijn rugvriendelijk en vereisen niet veel coördinatie.
Er kan gebruik gemaakt worden van gewichtjes, elastieken, dynabands, ...
Snel opeenvolgende reeksen van high en low combinaties. Snelle resultaten door het gebruik van handgewichten.
Vetverbranding door vele cardiovasculaire reeksen.

Voor wie 

Beginners & gevorderden kunnen deze les samen volgen, onze lesgevers passen de reeksen aan volgens ieders niveau.  

Mixed Martial Arts, meestal afgekort tot MMA, (en Engels voor: gemengde gevechtskunsten) is een sport die zich richt op het combineren van technieken uit verschillende vechtsporten, zoals worstelen (grappling), judo, kickboksen, boksen en jiujitsu. Deze combinatie heeft als doel het vormen van de meest effectieve vechtsport voor een in theorie vrij gevecht.

Maandag en woensdag
19.00u-20.30u